El Mindfulness o atención plena es una técnica meditativa que se sustenta en la neurociencia y que nos permite entrenar muestra mente hacia un mayor bienestar.

La neurociencia afirma que la sociedad del siglo XXI está constantemente sobre utilizando a su mente lo que puede tener repercusiones negativas en nuestras relaciones y, sobre todo, en nuestra salud mental y física. Por lo mismo es necesario permitirle descansar, lo cual traerá consecuencias positivas no solo para la mente, si no para todas las dimensiones del ser humano. La neurociencia afirma que un cerebro estresado aprende desde un 50% menos. De hecho, el cortisol, un neurotransmisor del estrés, tiene un efecto neurotóxico, es decir, literalmente destruye tejido neuronal. Por lo que dar tiempos de descanso a nuestra mente, permitirá generar las condiciones óptimas para el aprendizaje, tanto académicos como relacionales y socioemocionales, etc.

Relatora: Paula Ferrando, profesora de biología de la Universidad Mayor, magíster en mindfulness de la Universidad Adolfo Ibáñez y directora de contenidos y programas de la ONG Neyün.